Infos ĂĽber den Autor: Chris Moeckli
MOTOCROSS SPORT
SPORT MOTOCROSS INFOS & FRAGEN
ALLGEMEINE INFORMATIONEN ĂśBER DEN MOTOCROSS SPORT, ANFORDERUNGEN:
IST MOTOCROSS FAHREN EIN SPORT? IST CROSS FAHREN ANSTRENGEND?
Motocross ist eine anaerobe Sportart, die anaerobe Schwelle bezeichnet die höchstmögliche körperliche Belastung, welche von einem Sportler gerade noch unter Aufrechterhaltung eines Gleichgewichtszustandes zwischen Bildung und Abbau von Lactat erbracht werden kann. Bei anaeroben Sportarten befindet sich der Sportler oberhalb dieser Schwelle. Der Belastungsbereich entspricht einer Herzfrequenz von ca 160-210 Puls, welche die Fahrer beim Motocross Sport aufweisen. Je nach Strecke und Intensität variiert der Puls in dem Bereich.
WIE LANGE DAUERT EIN MOTOCROSS RENNEN?
30min + 2 Runden dauert ein Motocross Rennen in der Weltmeisterschaft. Ein Motocross Rennen dauert je nach Klasse unterschiedlich, bei den Junioren/Nachwuchs dauert ein Rennen in der Regel rund 10min + 1 oder 2 Runden, je nach Verband, auf internationalen Niveau in der Landesmeisterschaft dauert ein Rennlauf häufig 25min + 2 Runden. FrĂĽher gingen die Motocross Rennen auf WM Niveau bis zu 45min lang.Â
 Was für ein Führerschein braucht man um Motocross zu fahren?
Im Motocross braucht man keinen Führerschein, da man abseits der öffentlichen Strassen, auf einer geschlossenen Rennstrecke fährt. Die Motocross Motorräder haben auch keine Strassenzulassung, deshalb solltest Du diese Bikes auf keinem Fall ausserhalb der vorgesehenen Rennstrecke bewegen. Gewisse Motocross Rennstrecken verlangen eine Rennlizenz oder Vereinsmitgliedschaft um die Rennstrecke benützen zu dürfen. Es kann aus Sicherheitsgründen bei fehlender Rennlizenz auch ein Motocross Kursnachweis verlangt werden.
Wie viel kostet es Motocross zu fahren?
Kauf gebrauchte Ausrüstung ca 500Sfr, Vereinsmitgliedschaft 540Sfr = 1'040Sfr im ersten Jahr einmalig  Danach 180Sfr / Training.
Die Kosten hängen ganz stark von der Intensität ab, mit der man den Motocross Sport betreibt. Zudem was für Infrastruktur man mitbringt (Transporter vorhanden, Werkstatt, Einstellraum, Waschmöglichkeit, technisches Verständnis oder muss man für jede kleine Arbeit in die Werkstatt usw.) Falls man nur wenig Infrastruktur vorhanden hat, ist die Option im Verein der MX-Academy lukrativ, fährt man da 10-15x / Jahr, würden mit der Option Mietmotorrad folgende Kosten anfallen:
Das macht im ersten Jahr bei 10-15x fahren inkl. Kauf AusrĂĽstung inkl. Vereinsmitgliedschaft 2'840Sfr - 3'740Sfr
Ab dem 2. Jahr dann bei 10-15x fahren 1'800Sfr - 2'700Sfr.
Mit eigenem Motorrad und AusrĂĽstung kostet ein Vereinstraining in der MX-Academy inkl. Streckenmiete und Trainer 80Sfr / Training.
Was braucht man alles zum Cross fahren?
- Richtige Motocross Stiefel
- KnieschĂĽtzer (oder Brace)
- Motocross Hose, optional Funktionsunterwäsche mit Protektoren
- Protektorenjacke mit RĂĽckenschutz, Brustschutz, Ellbogenschutz und Nierengurt
- Motocross Handschuhe
- Motocross Helm
- Motocross Brille
- Optional Nackenschutz, falls der RĂĽckenschutz und Helm den Bereich zu wenig schĂĽtzt
Wie fange ich mit Motocross an?
Wie man mit Motocross anfangen soll, diese Frage stellen sich viele Neueinsteiger und Eltern. Wir empfehlen einen Motocross Schnupperkurs zu machen, um zu sehen ob der Motocross Sport seinen Vorstellungen entspricht. Es braucht doch einige Investitionen, wenn man Motocross fahren will, und wenn man nach ein paar mal Fahren feststellt, dass Motocross doch nicht den Vorstellungen entspricht, waren die Investitionen nicht nötig. Ebenfalls wichtig, der Motocross Einstieg sollte unbedingt mit professioneller Begleitung und AusrĂĽstung stattfinden, sonst kann der Motocross Ausflug auch schnell zum Desaster werden.Â
Was heisst / bedeuted MX?Â
MX bedeuted Motocross und wird oft als Abkürzung verwendet. Die Klassen an der WM heissen ebenfalls MX2 und MXGP, früher MX1 und MX2. Motocross wird auch mit Moto-X oder Cross bezeichnet, wobei Moto-X eher für Freestyle Motocross verwendet wird. Die Begriffe stammen mehrheitlich aus dem Englischen.
Was ist ein Dirt Bike Motorrad?
Dirt Bike wird insbesondere im angloamerikanischen Raum ebenfalls für Motocross verwendet.
WO KANN MAN IN DER SCHWEIZ MOTOCROSS FAHREN?
In der Schweiz gibt es verschiedene offizielle Motocross Strecken. Die MX-Academy betreibt eine eigene Strecke in Schlatt (Kanton Thurgau), die für Mitglieder, Kurse und Events genutzt wird. Wer Motocross fahren möchte, braucht entweder eine Vereinsmitgliedschaft, eine Rennlizenz oder einen Kursnachweis
WIE LANGE DAUERT ES, MOTOCROSS ZU LERNEN?
Die Grundtechniken kann man in einem Schnupperkurs an einem Tag erlernen. Um sicher und flüssig zu fahren, braucht man erfahrungsgemäss rund 10–20 Trainingseinheiten unter professioneller Anleitung. Fortgeschrittene Techniken wie Sprünge erfordern gezieltes Training über Monate bis Jahre.
WELCHES MOTOCROSS MOTORRAD IST DAS BESTE FĂśR EINSTEIGER?
Für Einsteiger empfiehlt sich ein 125ccm 2-Takter oder ein 250ccm 4-Takter. Diese Bikes bieten eine gutmütige Leistungsentfaltung, sind leichter zu kontrollieren und verzeihen Fehler eher. Wichtig ist, das Motorrad an Körpergrösse und Fahrkönnen anzupassen — in der MX-Academy stehen verschiedene Leihbikes zur Verfügung.
KANN MAN MOTOCROSS AUCH ALS FRAU BETREIBEN?
Absolut — Motocross ist für Frauen genauso geeignet wie für Männer. Die MX-Academy bietet spezielle Angebote für Frauen an. Entscheidend ist nicht die Kraft, sondern die Technik: Mit der richtigen Fahrtechnik fährt man effizienter und schont den Körper.
WAS IST DER UNTERSCHIED ZWISCHEN 2-TAKT UND 4-TAKT BEIM MOTOCROSS?
Ein 2-Takter ist leichter, dreht höher und hat eine direktere, explosivere Kraftentfaltung, alte Technik. Ein 4-Takter ist schwerer, drehmomentreicher und gutmütiger am Gas, dadurch für Einsteiger einfacher zu fahren. Im Wettkampf sind heute 4-Takter klar dominierend.
BRAUCHT MAN FĂśR MOTOCROSS EINE GUTE KĂ–RPERLICHE FITNESS?
Ja — Motocross zählt zu den körperlich anspruchsvollsten Sportarten überhaupt. Kraft, Ausdauer, Koordination und Reaktionsfähigkeit werden gleichzeitig gefordert. Für Freizeitfahrer reicht ein normales Fitnessniveau, um Spass zu haben — mit steigendem Niveau wächst auch der Fitnessanspruch.
WIE VIEL KOSTET EIN MOTOCROSS MOTORRAD NEU?
Ein neues Einsteiger-Motocross Motorrad (125–250ccm) kostet in der Schweiz zwischen CHF 6'000 und CHF 9'000. Hochwertige 450ccm Rennmaschinen von Marken wie Honda, KTM oder Yamaha liegen zwischen CHF 9'500 und CHF 13'000. Gebraucht sind gute Maschinen bereits ab CHF 2'000–4'000 erhältlich.
WIE OFT MUSS EIN MOTOCROSS MOTORRAD GEWARTET WERDEN?
Motocross Motorräder werden intensiv beansprucht und brauchen regelmässige Pflege. Den Luftfilter nach jeder Ausfahrt reinigen, Kettenspannung und Reifendruck vor jedem Training prüfen. Der Motor wird je nach Nutzung alle 10–25 Fahrstunden gewartet — ein 2-Takter benötigt häufigere Motorwartung als ein 4-Takter.
WAS IST SUPERCROSS UND WAS IST DER UNTERSCHIED ZU MOTOCROSS?
Supercross wird in Stadien auf künstlich angelegten Strecken ausgetragen. Die Sprünge sind spektakulärer, die Strecken enger und technisch anspruchsvoller als beim klassischen Motocross im Freien. Supercross ist vor allem in den USA sehr populär — der bekannteste Wettbewerb ist die AMA Supercross Meisterschaft.
GIBT ES MOTOCROSS KURSE FĂśR FIRMENEVENTS IN DER SCHWEIZ?
Ja — die MX-Academy bietet massgeschneiderte Firmenevents und Teamevents an. Motocross eignet sich hervorragend als aussergewöhnliches Teamerlebnis, das Teamgeist, Mut und Vertrauen fördert. Alle Teilnehmer werden von professionellen Trainern begleitet, Ausrüstung und Motorräder werden gestellt.
WAS IST FREESTYLE MOTOCROSS (FMX)?
Freestyle Motocross (FMX) ist eine Disziplin, bei der Fahrer auf speziellen Strecken mit Schanzen spektakuläre Tricks in der Luft vorführen und von einer Jury bewertet werden. Bekannte Tricks sind Backflip, Superman oder No-Hander. FMX erfordert ein sehr hohes Fahrkönnen und hat nichts mit klassischem Rennsport zu tun.
KANN MAN MOTOCROSS ALS GUTSCHEIN VERSCHENKEN?
Ja — ein Motocross Erlebnis ist ein sehr beliebtes und aussergewöhnliches Geschenk für Geburtstage, Weihnachten oder besondere Anlässe. Die MX-Academy bietet Gutscheine für Schnupperkurse und Trainings an — ideal für Abenteuerlustige jeden Alters ab 3 Jahren.
WELCHE MOTOCROSS WELTMEISTERSCHAFTEN GIBT ES?
Die wichtigsten Motocross Weltmeisterschaften sind die MXGP (450ccm Klasse) und MX2 (250ccm Klasse), veranstaltet von der FIM. Daneben gibt es die WMX (Damen) und EMX Serien fĂĽr Nachwuchsklassen. In den USA sind die AMA Supercross und AMA Motocross die bedeutendsten Wettbewerbe.
WAS IST ELEKTRO-MOTOCROSS?
Elektro-Motocross ist die jüngste Entwicklung im Motorsport: Elektrisch angetriebene Motocross Motorräder bieten sofortiges Drehmoment, keine Abgase und einen deutlich leiseren Betrieb. Besonders für Kinder und in lärmempfindlichen Gebieten gewinnt Elektro-Motocross stark an Bedeutung.
KANN MAN MOTOCROSS IN DUBAI FAHREN?
Ja — die MX-Academy bietet auch Motocross Erlebnisse in Dubai an. Wüstensand, Dünen und ein besonderes Ambiente machen Motocross in Dubai zu einem unvergesslichen Abenteuer. Ideal als aussergewöhnliches Erlebnis für Reisende oder als besonderes Event in Kombination mit einem Dubai-Aufenthalt.
WAS IST DER UNTERSCHIED ZWISCHEN MOTOCROSS UND ENDURO FĂśR ANFĂ„NGER?
Für Anfänger ist das Enduro Motorrad oft einfacher zu fahren, da es gutmütiger am Gas ist und eine Strassenzulassung hat. Wer hingegen direkt auf einer Rennstrecke starten möchte, ist mit einem Motocross Schnupperkurs besser bedient. Die MX-Academy bietet beide Einstiegsmöglichkeiten an.
WELCHE SCHUTZAUSRĂśSTUNG BRAUCHT MAN FĂśR MOTOCROSS?
Zur vollständigen Motocross Schutzausrüstung gehören: Helm, Brille, Protektorenjacke mit Rücken- und Brustschutz, Motocross Hose, Knieschützer, Handschuhe und Motocross Stiefel. Optional empfiehlt sich ein Nackenschutz. In der MX-Academy kann die gesamte Ausrüstung gemietet werden.
KANN MAN MOTOCROSS OHNE VORKENNTNISSE AUSPROBIEREN?
Ja — genau dafür gibt es den Motocross Schnupperkurs der MX-Academy. Ohne jegliche Vorkenntnisse kann man unter professioneller Anleitung das erste Mal Motocross fahren. Motorrad, Ausrüstung und Trainer sind inklusive. So findet man heraus, ob der Sport den eigenen Vorstellungen entspricht, bevor man investiert.
WIE TRAINIEREN PROFESSIONELLE MOTOCROSS FAHRER?
Profis trainieren täglich — sowohl auf dem Motorrad als auch körperlich. Ausdauertraining, Krafttraining (gezielt ohne Unterarmhypertrophie), Koordination und mentales Training gehören zum Alltag. Dazu kommen regelmässige Fahrwerksabstimmungen und Videoanalysen. In der MX-Academy profitieren Fahrer vom Wissen eines 2-fachen Europameisters.
GIBT ES MOTOCROSS FĂśR KINDER AB 3 JAHREN IN DER SCHWEIZ?
Ja — die MX-Academy ist eine der wenigen Organisationen in der Schweiz, die Kinder bereits ab 3 Jahren ans Motocross heranführt. Mit speziell angepassten Kinderbikes, kindgerechtem Unterricht und maximaler Sicherheit lernen die Kleinen spielerisch den Umgang mit dem Motorrad.
WAS KOSTET EIN MOTOCROSS SCHNUPPERKURS IN DER SCHWEIZ?
Ein Motocross Schnupperkurs bei der MX-Academy ist die günstigste Möglichkeit, den Sport kennenzulernen. Motorrad und Schutzausrüstung sind inklusive. Die genauen Preise und verfügbaren Termine findet man direkt im Veranstaltungskalender auf der Webseite der MX-Academy.
IST MOTOCROSS AUCH IM WINTER MĂ–GLICH?
Motocross wird grundsätzlich ganzjährig betrieben, wobei der Winter wetterbedingt eingeschränkter ist. In der Schweiz sind die Hauptsaisonen Frühling bis Herbst. Die MX-Academy bietet auch Wintertrainings und spezielle Angebote wie Motocross in Dubai an — dort ist das Fahren ganzjährig bei bestem Wetter möglich.
WELCHE KĂ–RPERLICHEN VORTEILE HAT MOTOCROSS ALS SPORT?
Motocross trainiert gleichzeitig Ausdauer, Kraft, Koordination, Gleichgewicht und Reaktionsfähigkeit. Der gesamte Körper wird beansprucht — von der Rumpfmuskulatur über die Beine bis zu den Armen. Zudem fördert der Sport mentale Stärke, Selbsteinschätzung und Konzentrationsfähigkeit — ideal als ganzheitliches Training.
KANN MAN BEI DER MX-ACADEMY EIN MOTOCROSS MOTORRAD MIETEN?
Ja — die MX-Academy bietet Motorradmiete für Trainings und Kurse an. Das ist besonders attraktiv für Einsteiger oder Fahrer ohne eigenes Motorrad. So kann man regelmässig trainieren, ohne die hohen Anschaffungskosten eines eigenen Motocross Motorrads tragen zu müssen.
WAS IST EINE RENNLIZENZ UND BRAUCHT MAN SIE FĂśR MOTOCROSS IN DER SCHWEIZ?
Eine Rennlizenz ist ein offizieller Ausweis des nationalen Motorradverbände (FMS, SAM), der zum Start bei offiziellen Rennen berechtigt. Für das Freizeitfahren und Trainings ist sie nicht zwingend nötig — manche Strecken verlangen jedoch einen Kursnachweis oder eine Vereinsmitgliedschaft. Die MX-Academy kann dabei helfen, alle notwendigen Schritte zu koordinieren.
Wie alt muss man sein um Motocross zu fahren?
Kinder können ab 3 Jahren in der MX-Academy Motocross fahren lernen.
Welches Motocross Motorrad ist fĂĽr Kinder geeignet?
Hier kann man die geeigneten Kinder und Anfänger Motocross Bikes sehen und weitere Anfänger Tipps: Welches Motorrad ist am besten für Anfänger?
Wie gefährlich ist Motocross fahren?
Die Gefahr beim Motocross fahren hängt sehr stark davon ab wie man den Sport betreibt. Ganz wichtig ist die komplette, richtige Schutzausrüstung und das geeignete Motorrad, wenn man anfängt. Danach sollte man ebenfalls die Strecke nach seinem Fahrkönnen wählen. Ganz wichtig ist die richtigen Fahrtechniken Schritt für Schritt unter professioneller Anweisung zu lernen, da diese Techniken aufeinander aufbauen. Versucht man zum Beispiel zu Springen ohne die Grundfahrtechniken richtig zu beherrschen, fährt eine sehr grosse Gefahr mit und es ist nur eine Frage der Zeit bis man dabei stürzt. Wegen den eher kleinen Geschwindigkeiten, weicher Untergrund und guten Schutzausrüstungen, haben wir bei der MX-Academy die Erfahrung gemacht, wenn man den Motocross Sport richtig betreibt, wir deutlich weniger Verletzungen haben als Sportarten wie z.B. Skifahren oder auch bei einem Fussball Grümpelturnier. Voraussetzung ist allerdings, dass man den Sport seriös und unter Anleitung startet und betreibt. Man geht ja auch nicht das erste Mal Fallschirmspringen ohne eine professionelle Begleitung.
Wann wurde Motocross erfunden?
Anfangs 1900 wurden die ersten Geländerennen mit Motorrädern durchgefĂĽhrt. Damals allerdings noch mit umgebauten Strassenmotorrädern. Richtige Motocross Maschinen, wie es sie Heute gibt, gab es damals noch nicht. 1913 wurde dann die erste Veranstaltung der FIM (FĂ©dĂ©ration Internationale des Clubs Motocyclistes) veranstaltet, die FIM ist auch heute noch der Weltverband der Motorradfahrer und der Dachverband der Motocross- sowie Strassenweltmeisterschaft.Â
Was ist der Unterschied zwischen Cross und Enduro?
Der Hauptunterschied ist das Motorrad, die Enduro Maschine hat eine Strassenzulassung und alle dafür notwendigen Anbauteile, wie Licht, Bremslicht & Blinker und muss die entsprechenden Lärmvorschriften einhalten. Beim Motocross Motorrad gelten nur die Vorschriften der FIM. Bei der Konstruktion werden Enduro Motorräder mit einer grösseren rotierenden Masse ausgestattet, diese macht das Anfahren am Hang einfacher und das Motorrad wesentlich gutmütiger am Gas, vergleichbar mit einem Strassenmotorrad. Bei der Motocross Maschine legt man Wert auf möglichst viel Leistung und direkte Gasannahme, deshalb haben Motocross Motorräder mehr Leistung und weniger rotierende Masse als Enduro Motorräder, sie sind entsprechend auch schwieriger zu fahren. Von der Fahrtechnik her bleibt die Grundtechnik bei beiden Sportarten die selbe, allerdings unterscheiden sich dann die Spezialtechniken. Beim Motocross sind dann z.B. Sprungtechniken wichtiger, beim Enduro Sport eher Balancetechniken wie z.B. über Baumstämme fahren oder steile Auffahrten meistern. Auch sind bei Enduro Wettbewerbe in erster Linie die Konstanz entscheidend und die Rennen dauern in der Regel länger als beim Motocross Sport, daher ist Enduro eher eine aerobe Sportart. Bei einem Motocross Rennen wird anerob gefahren (160-210Puls) und je nach Klasse (Junioren-National-International-EM-WM) geht ein Rennen zwischen ca 12min und 35min.
Kann man mit einer Cross Enduro fahren?
Grundsätzlich kann man einer Cross Maschine Enduro fahren, allerdings ist das meistens nicht erlaubt, da man vielfach im Enduro-Gelände eine Strassenzulassung braucht. Die härtere Federung sowie der Motor mit weniger Schwungmasse macht das Enduro fahren mit der Cross Maschine einiges anspruchsvoller fĂĽr den Fahrer. Umgekehrt ist das Enduro Motorrad fĂĽr Motocross auch weniger geeignet, da sie schwerer und träger sind und die Federung fĂĽrs richtige Motocross fahren viel zu weich ist. Wenn man keine SprĂĽnge machen will und im Anfängerbereich kann man mit der Enduro auch Motocross fahren.Â
Wie schnell fährt man beim Motocross?
50km/h darf die Durchschnittsgeschwindigkeit maximal sein bei allen FIM Motocross Veranstaltungen. Ansonsten mĂĽssen mehr Hindernisse eingebaut werden. Die Spitzengeschwindigkeit kann allerdings auch mal ĂĽber 100km/h liegen.Â
Ist Motocross eine Extremsportart?
Ja, Motocross wird zu den Extremsportarten gezählt.
Wie viel wiegt ein Motocross Motorrad?
Rund 108kg wiegt eine moderne 4-Takt 250ccm Motocross Maschine vollgetankt. Eine 450ccm Maschine wiegt ca 8kg mehr.
Wer ist der beste Motocross Fahrer der Welt?
Das sind die besten Motocross Fahrer der Welt: Diese 3 Meisterschaften sind weltweit die wichtigsten und diese Fahrer sind auf der ewigen Bestenliste zuoberst:
- Motocross Weltmeisterschaft:Â Stefan Everts (B) 10 Titel
- AMA Supercross: Jeremy McGrath (USA) 9 Titel
- AMA Motocross: Ricky Carmichael (USA) 10 Titel
Das sind die besten aktiven Motocross Fahrer der Welt:
Motocross Weltmeisterschaft: Tim Gajser (SLO), Jeremy Seewer (CH), Antonio Cairoli (ITA), Jorge Prado (ESP), Romain Febvre (F), Jeffrey Herlings (NL), Glen Coldenhoff (NL), u.a.
AMA SX und MX: Ken Roczen (D), Eli Tomac (USA), Chase Sexton (USA), Cooper Webb (USA), Zach Osborne (USA), Jason Anderson (USA), Marvin Musquin (F), Dylan Ferrandis (F), Adam Cianciarulo (USA), Jeremy Martin (USA) u.a.
Welche Muskeln werden fĂĽr Motocross beansprucht?
Motorik und Koordination im Motocross Sport: Verschiedenste Muskelgruppen werden im Motocross-Sport gleichzeitig gebraucht. Während der Fahrer mit der rechten Hand Gas und Vorderbremse bedient, benützt er mit der linken Hand die Kupplung, mit dem rechten Fuss die Hinterbremse. Mit dem linken Fuss schaltet er ohne Kraftunterbruch, mit dem ganzen Körper wird das Motocross Bike ständig in Balance gehalten, mit den Beinen werden die Unebenheiten falls nötig absorbiert oder mit Hilfe vom Fahrer -Gewicht ein Abspringen der Federung ermöglicht, um optimal über das Gelände zu gleiten und maximale Bodenhaftung zu erreichen. Zusätzlich schaut der Fahrer visuell auf alle Streckenbeschaffenheiten, Spuren, Rillen, Steine, auf alle anderen Fahrer in seiner Nähe, muss seine Fahrspur optimal auswählen und die dafür notwendige Fahrtechnik anwenden. Dies muss vielfach alles gleichzeitig, manchmal alles innerhalb von zehntel von Sekunden präzise ablaufen.
Bei nachlassender körperlicher Verfassung verschlechtert sich die Reaktion und Koordination erheblich. Aus diesen Gründen gehört Motocross Sport zu den anspruchvollsten und meist unterschätzten Sportarten, bei welcher dem Fahrer ebenfalls eine sehr gute Selbsteinschätzung und bei den Rennen eine mentale Stärke abverlangt wird.
Was ist Arm Pump?
Arm Pump beim Motocross fahren entsteht durch starkes beanspruchen der Unterarmmuskulatur, wobei der Muskel sich ausdehnt (aufpumpt) und ein Druck innerhalb der Muskelfaszie bildet. Danach staut sich das Blut im Muskel und dieser kann dann nicht mehr genĂĽgend mit arteriellem Blut versorgt werden. Das kann bis zur Blockierung des Muskels fĂĽhren. Ein präzises Bedienen der Kontrollelemente ist bereits ab einem frĂĽhen Stadium des Arm Pumpes nicht mehr möglich.Â
Was kann man gegen Arm Pump machen?
Es gibt 5 Ursachen fĂĽr Arm Pump beim Motocross fahren:
- Falsche Fahrtechnik, die häufigste Ursache für Arm Pump bei Anfängern beim Motocross fahren ist die falsche Fahrtechnik. Hat man die richtige Position und führt das MX Bike mit den Beinen, ist ein übermässiges Halten mit den Armen nicht nötig. Falsche Fahrtechnik führt daher zwangsläufig zu Arm Pump.
- Schlechte Fahrwerksabstimmung: Insbesondere bei fortgeschrittenen Fahrern sorgt eine falsche Fahrwerksabstimmung ebenfalls fĂĽr Arm Pump, insbesondere der sogenannte "Jimmy" - Lenkerflattern.
- Nicht geeignetes Krafttraining: Ein häufiger Fehler bei Motocross Fahrern, lässt man die Unterarmmuskulatur durch Krafttraining wachsen, hat der Muskel weniger Platz in der Muskelhülle, die sogenannte Muskelfaszie. Das sorgt schneller für Arm Pump. Insbesondere für Kraftübungen die ein Ziehen erfordern, muss man als Motocross Fahrer die richtigen Übungen und Hilfsmittel anwenden.
- Falsche Ernährung: Mineralstoffmangel, allen voran Magnesium, sorgt ebenfalls für schneller auftretenden Arm Pump.
- Veranlagung: Der Unterarmmuskel läuft in einer HĂĽlle, hat der Muskel zu wenig Platz in der MuskelhĂĽlle, sorgt das fĂĽr schnelleren Arm Pump. Dies kann operativ verbessert werden, indem die HĂĽlle aufgeschnitten wird. Allerdings sollte man die ersten 4 Ursachen fĂĽr diese invasive Massnahme bereits optimiert und gelöst haben. In der MX-Academy gehen wir die Ursachen fĂĽr Arm Pump bei den Fahrern individuell und in dieser Reihenfolge an. Die oben erwähnten Punkte sollte jeder seriöse Motocross Trainer vor einem operativen Eingriff zuerst gelöst haben.Â
Wie fahre ich richtig Cross? Wie fährt man am besten Motocross? Motocross Sprungtechnik:
Motorrad auskorrigieren in der Luft macht man mittels beschleunigen und abbremsen vom Hinterrad. Auswirkungen vom physikalischen Gesetz der Trägheit, wirkt auf das Motocross Bike die rotierende Masse auf das Fahrzeug und bewegt es in die entsprechende Richtung. Das Selbe würde das Vorderrad bewirken, wird aber nicht benützt, weil es nicht mehr beschleunigt werden kann und weil der Steuerkopf das Rad manchmal nicht parallel zum Motocross Bike stehen lässt. Das bewirkt ein seitliches abtreiben des Motocross Motorrads. Zusätzlich ist ein blockiertes Vorderrad bei der Landung nicht optimal.
Das Springen lernen setzt die Grundfahrtechnik im Stehen voraus.Â
WAS IST KINDER MOTOCROSS UND WIE FUNKTIONIERT ES IN DER MX-ACADEMY?
Kinder können ab 3 Jahren bei der MX-Academy Motocross fahren lernen. Mit speziell angepassten Kinderbikes, kindgerechtem Unterricht und maximaler Sicherheit lernen die Kleinen spielerisch den Umgang mit dem Motorrad. Die MX-Academy ist eine der wenigen Schulen der Schweiz mit einem spezialisierten Kinderprogramm. Kinder Motocross: Kindermotocross Schweiz MX-Academy
WAS IST MINI MOTOCROSS UND WELCHE BIKES WERDEN VERWENDET?
Mini Motocross bezeichnet Motocross auf kleineren, kindergerechten Maschinen – von Elektro-Bikes ab 50ccm bis zu 65ccm Benzinern für Kinder zwischen 3 und 10 Jahren. Mini Motocross ist der ideale Einstieg in den Motocross Sport für die Jüngsten. Mini Motocross MX-Academy
WAS IST EIN MOTOCROSS VEREIN UND WELCHE VORTEILE HAT EINE MITGLIEDSCHAFT?
Ein Motocross Verein bietet regelmässige Trainingsmöglichkeiten, Streckennutzung und professionelle Betreuung. Die MX-Academy führt einen eigenen Verein – mit eigenem Motorrad kostet ein Vereinstraining inkl. Streckenmiete und Trainer CHF 80 pro Training. Motocross Verein: Motocross Enduro Verein MX-Academy
WAS IST OFFROAD FAHREN UND WIE HĂ„NGT ES MIT MOTOCROSS ZUSAMMEN?
Offroad fahren ist der Oberbegriff für alle Motorsportarten abseits befestigter Strassen – Motocross, Enduro, Trail und mehr. Die MX-Academy bietet professionelles Offroad Fahren für alle Niveaus auf der eigenen Strecke in Schlatt. Offroad fahren Schweiz: Offroad fahren Schweiz MX-Academy
WAS IST SUPERMOTO UND WIE UNTERSCHEIDET ES SICH VON MOTOCROSS?
Supermoto kombiniert Motocross mit Strassenrennsport – Fahrer fahren auf gemischten Strecken mit Asphalt- und Schotterparcours. Im Gegensatz zum Motocross hat Supermoto Strassenzulassung und verwendet schmalere Reifen. Supermoto fahren: Supermoto fahren Schweiz MX-Academy
WAS IST QUAD FAHREN UND KANN MAN ES BEI DER MX-ACADEMY ERLEBEN?
Quad fahren (ATV) bietet ein ähnliches Offroad-Fahrerlebnis wie Motocross, jedoch auf einem vierrädrigen Fahrzeug – stabiler und einsteigerfreundlicher. Die MX-Academy bietet Quad-Erlebnisse für Einzelpersonen und Gruppen an. Quad fahren Schweiz: Quad fahren ATV MX-Academy
WAS IST DIRT TRACK FLAT TRACK UND WIE UNTERSCHEIDET ES SICH VON MOTOCROSS?
Dirt Track (auch Flat Track) ist eine Motorsportdisziplin auf ovalen Erdpisten ohne Sprünge – schnell, präzise und spektakulär. Im Gegensatz zu Motocross fährt man beim Dirt Track auf flachem Untergrund mit Schräglage in Kurven. Dirt Track Infos: Dirt Track Flat Track MX-Academy
WAS IST BMX FAHREN UND WAS HAT ES MIT MOTOCROSS ZU TUN?
BMX ist eine Fahrradsportart auf kleinen Rädern mit Tricks und Sprüngen – ohne Motor. BMX und Motocross teilen ähnliche Fahrtechniken bei Sprüngen, Balance und Koordination. Die MX-Academy bietet auch BMX Erlebnisse in der Schweiz an. BMX fahren: BMX fahren Schweiz MX-Academy
WAS IST FREERIDE UND WIE HĂ„NGT ES MIT MOTOCROSS ZUSAMMEN?
Freeride ist eine Extremsportart auf Motorrädern oder Mountainbikes in natürlichem, unebenem Gelände ohne festgelegte Strecke – freier und kreativer als klassisches Motocross. Freeride verbindet Elemente aus Motocross, Enduro und Freestyle. Freeride Schweiz: Freeride Schweiz MX-Academy
WAS IST EIN MOTORSPORT WEEKEND UND WIE KANN MAN ES BEI DER MX-ACADEMY BUCHEN?
Ein Motorsport Weekend bei der MX-Academy kombiniert Motocross, Enduro oder andere Offroad-Disziplinen über ein ganzes Wochenende – ideal für Gruppen und Motorsport-Begeisterte die intensiv trainieren und erleben möchten. Motorsport Weekend: Motorsport Weekend MX-Academy
GIBT ES MOTOCROSS ANGEBOTE FĂśR JUGENDLICHE IN DER SCHWEIZ?
Ja – die MX-Academy bietet spezielle Jugend Motocross Angebote für Jugendliche bis 18 Jahre an. Mit professioneller Betreuung und geeignetem Material wird der Nachwuchs optimal gefördert und Schritt für Schritt an den Motocross Sport herangeführt. Jugend Motocross: Jugend Motocross Schweiz MX-Academy
WAS IST FUN MOTOCROSS UND FĂśR WEN IST ES GEEIGNET?
Fun Motocross ist Motocross ohne Wettkampfcharakter – Spass und Erlebnis stehen im Vordergrund. Ideal für Gruppen, Events und alle die Motocross einfach geniessen möchten ohne Leistungsdruck. Auch ohne Vorkenntnisse kann man Fun Motocross direkt erleben. Fun Motocross: Fun Motocross MX-Academy
KANN MAN EIN MOTOCROSS MOTORRAD BEI DER MX-ACADEMY KAUFEN?
Ja – die MX-Academy betreibt einen eigenen Motocross Shop, wo man Motocross Motorräder und Ausrüstung kaufen kann. Von Einsteigermaschinen bis zu Rennbikes für Fortgeschrittene und Profis. Motocross kaufen: Motocross kaufen MX-Academy
WAS IST SCHRĂ„G LAGENTRAINING UND WER SOLLTE ES MACHEN?
Schräglagentraining verbessert das sichere Fahren in Kurven und bei starker Schräglage – essentiell für alle Motorradfahrer. Die MX-Academy bietet professionelles Schräglagentraining für Strassenfahrer und Offroad-Fahrer aller Niveaus. Schräglagentraining: Schräglagentraining Schweiz MX-Academy
WAS SIND DIE MOTOCROSS VERBĂ„NDE IN DER SCHWEIZ?
Motocross Schweiz wird durch die FMS (Fédération Motocycliste Suisse) und SAM organisiert. Offizielle Rennen benötigen eine Rennlizenz dieser Verbände. Die MX-Academy hilft bei der Koordination aller notwendigen Schritte für den Einstieg in den Rennsport. Motocross Schweiz: Motocross Schweiz MX-Academy
WAS IST EIN KINDERQUAD UND AB WELCHEM ALTER KANN MAN DAMIT FAHREN?
Ein Kinderquad ist ein vierrädriges Fahrzeug für Kinder – sicherer als ein Motorrad dank breiter Standfläche. Bei der MX-Academy können Kinder spielerisch Kinderquad fahren lernen und so erste Erfahrungen mit motorisierten Fahrzeugen machen. Kinderquad Schweiz: Kinderquad Schweiz MX-Academy
WAS IST EIN TEAMEVENT MIT MOTOCROSS UND FĂśR WELCHE GRUPPEN IST ES GEEIGNET?
Ein Motocross Teamevent eignet sich für Firmen, Vereine, Schulklassen und Privatgruppen. Die MX-Academy organisiert massgeschneiderte Teamevents mit professioneller Betreuung – Ausrüstung und Motorräder werden gestellt. Teamgeist, Mut und Vertrauen werden gefördert. Teamevent Schweiz: Teamevent Schweiz MX-Academy
WAS IST EIN GEBURTSTAGSGESCHENK MIT MOTOCROSS?
Ein Motocross Erlebnis ist ein aussergewöhnliches und unvergessliches Geburtstagsgeschenk – für Kinder ab 3 Jahren und Erwachsene jeden Alters. Die MX-Academy bietet buchbare Erlebnisse und Gutscheine als Geburtstagsgeschenk an. Geburtstagsgeschenk: Geburtstagsgeschenk Schweiz MX-Academy
WAS IST EIN WEIHNACHTSGESCHENK MIT MOTOCROSS?
Ein Motocross Gutschein oder Schnupperkurs als Weihnachtsgeschenk begeistert Motorradbegeisterte jeden Alters. Die MX-Academy bietet Weihnachtsgeschenk-Gutscheine für Motocross Kurse und Erlebnisse an – ideal für Abenteuerlustige. Weihnachtsgeschenk: Weihnachtsgeschenk Schweiz MX-Academy
WAS IST EIN ACTION EVENT MIT MOTOCROSS UND WIE ORGANISIERT MAN EINEN?
Ein Motocross Action Event bietet Adrenalin, Spass und unvergessliche Momente – ideal für alle die Motorsport und Bewegung lieben. Die MX-Academy plant und organisiert Action Events für Gruppen aller Grössen mit kompletter Betreuung. Action Schweiz: Action Schweiz MX-Academy
WAS BEDEUTET MOTOCROSS MIETEN UND WIE FUNKTIONIERT ES?
Motorrad mieten bei der MX-Academy bedeutet: man zahlt pro Training eine Leihgebühr und benutzt eines der MX-Academy Trainingsmotorräder. Ideal für Fahrer ohne eigenes Motorrad die regelmässig trainieren möchten ohne hohe Anschaffungskosten. Motocross mieten: Motocross mieten Schweiz MX-Academy
WAS BIETET DER HONDA MOTOSHOP DER MX-ACADEMY AN?
Der Honda Motoshop der MX-Academy führt Honda Motocross Motorräder, Ersatzteile, Ausrüstung und Zubehör. Als offizieller Honda Partner bietet der Shop beste Beratung und Qualität für Motocross und Enduro Fahrer. Honda Motoshop: Honda Motoshop MX-Academy
WAS IST ENDURO SCHWEIZ UND WAS SIND DIE BESTEN STRECKEN?
Enduro Schweiz bietet vielfältige Geländemöglichkeiten – Wälder, Bergpfade und technische Sektionen. Die MX-Academy bietet professionelle Enduro Trainings auf der eigenen Strecke in Schlatt und weiteren Locations. Enduro Schweiz: Enduro Schweiz MX-Academy
WAS IST SPORT XXX UND WELCHE EXTREMSPORTARTEN BIETET DIE MX-ACADEMY?
Sport XXX bezeichnet extreme Action-Erlebnisse – Motocross, Enduro, Quad, Supermoto und weitere Disziplinen. Die MX-Academy bietet verschiedenste Extremsport-Erlebnisse für Einzelpersonen, Gruppen und Firmen an. Sport XXX: Sport XXX Schweiz MX-Academy
WAS IST MOTORBIKE FAHREN UND WAS BIETET DIE MX-ACADEMY?
Motorbike fahren bei der MX-Academy umfasst alle Zweiradsportarten – Motocross, Enduro, Supermoto und Strassentraining. Als europaweit führende Offroad-Schule bietet die MX-Academy für jeden Fahrstil und jedes Niveau das passende Angebot. Motorbike Schweiz: Motorbike Schweiz MX-Academy
WAS IST RENNSPORT SCHWEIZ UND WIE KANN MAN DAMIT BEGINNEN?
Rennsport Schweiz bietet die Möglichkeit, an offiziellen Motocross Rennen und Events teilzunehmen. Die MX-Academy begleitet Fahrer vom Anfänger bis zum Profi – bis hin zum offiziellen Honda Team mit Sponsoring. Rennsport Schweiz: Rennsport Schweiz MX-Academy
WIE MELDET MAN SICH FĂśR EINEN MOTOCROSS KURS BEI DER MX-ACADEMY AN?
Die Anmeldung fĂĽr einen Motocross Kurs bei der MX-Academy erfolgt einfach und schnell ĂĽber den Online-Veranstaltungskalender auf mx-academy.ch. Alle verfĂĽgbaren Termine, Kurse und Events sind dort aufgelistet und direkt buchbar. Motocross Kurs Event: Motocross Kurs & Event MX-Academy
WELCHE REGELN GELTEN BEIM MOTOCROSS FAHREN IN DER SCHWEIZ?
Motocross fahren in der Schweiz ist nur auf offiziell zugelassenen, abgesperrten Strecken erlaubt. Motocross Motorräder haben keine Strassenzulassung und dürfen nicht im öffentlichen Strassenverkehr gefahren werden. Alle Regeln werden im Kurs erklärt. Motocross fahren: Motocross fahren Schweiz MX-Academy
WAS LERNT MAN BEI EINEM INDIVIDUELLEN MOTOCROSS TRAINING?
Ein individuelles Motocross Training bei der MX-Academy fokussiert auf spezifische Schwächen und fortgeschrittene Techniken des Fahrers. Fahrtechnik, Sprungtechnik, Fahrwerksabstimmung und mentale Stärke werden gezielt und persönlich verbessert. Motocross Training: Motocross Training Schweiz MX-Academy
WARUM LOHNT SICH MOTOCROSS IN DUBAI BEI DER MX-ACADEMY?
Motocross in Dubai auf Wüstensand und Dünen ist ein einzigartiges ganzjähriges Erlebnis bei perfektem Wetter. Die MX-Academy bietet Motocross Dubai Pakete für Einzelpersonen und Gruppen an – ein unvergessliches Abenteuer kombiniert mit einem Dubai-Aufenthalt. Motocross Dubai: Motocross Dubai MX-Academy
Motocross Sprungtechniken (Chris Moeckli)
Motocross auf internationalem Niveau:
Wie man sieht ist Motocross eine sehr komplexe und schwierige Sportart. Das Terrain ändert sich ständig, selbst während eines Rennlaufes. Der Motocross Fahrer muss sich ständig den Gegebenheiten anpassen. Was den Sport für den Hobby Motocross Fahrer sowie für den Profi lang anhaltend Interessant macht. Es braucht viel Training und Disziplin, möchte man die fortgeschrittenen Techniken lernen. Bei einem Rennen, welches auf internationalem Niveau steht, dauert eine Renndistanz rund 30min. Bei einem Puls von 160-210 muss man eine körperliche und geistige Höchstleistung erbringen.
Technisches Verständnis sowie Feingefühl für seine Motocross Maschine ist nötig um international erfolgreich zu sein. Bei wöchentlichen Wettkämpfen muss man mit Sicherheit auch mal suboptimal antreten und trotzdem das Beste aus der Situation machen. Niederlagen und Schmerzen wegstecken können gehört genau so in das Repertoire eines erfolgreichen Motocross Piloten wie Ehrgeiz und zielgerichteter Wille.
Motocross als Lebensschule:
Aus diesen Gründen ist Motocross wohl eine der effektivsten und lehrreichsten Lebensschulen welche man absolvieren kann. Für Kinder mit 2 Rad Begeisterung sowie für Erwachsene Männer und Frauen können an dem Sport, wenn er richtig ausgeübt wird, viel Freude und Spass haben. Damit der Motocross Sport richtig ausgeübt werden kann muss man Schritt für Schritt die richtigen Techniken üben, sein Level richtig eingeschätzt werden und sich an keine Herausforderungen und Sprünge wagen, für die man die Fähigkeiten nicht oder noch nicht besitzt. Infos über die Kinder Motocross Schule von der MX-Academy gibts unter Kinder-Motocross.
Motocross als Lebensschule - Kindermotocross
Die Motocross MX-Academy:
Aus diesem Grund wurde die MX-Academy gegründet. Die MX-Academy ist die einzige Organisation, bei der man als totaler Anfänger Motocross in einem Motocross Schnupperkurs ausprobieren kann und sämtliches Material mieten. Die gleichzeitig die Hobby Motocross Fahrer laufend betreut, intensivere Motocross Training anbietet für Fahrer die auch fortgeschrittene Motocross Techniken lernen wollen, bei der man bis zum Profi aufsteigen kann und von der Erfahrung wie zum Beispiel Chris Moeckli, der 2 mal Europameister war, profitieren. Man kann den Weg über das Motocross Team der MX-Academy bis hin zum offiziellen Honda Team mit Sponsoring schaffen.
Die MX-Academy betreibt neben einer eigenen Motocross Strecke auch einen Motocross Shop, um alle Kunden optimal betreuen zu können. Da kann man Motocross Ausrüstung und Motocross Motorrad kaufen.
Mögliche Motocross Veranstaltungen der MX-Academy gibt es im MX Veranstaltungskalender zu sehen. Wer Fragen zum Motocross Sport hat, kann sich jederzeit per Email oder Telefon melden. Die MX-Academy lebt Motocross! In dem Sinne, ride on!
Infos zu Motocross in der Schweiz gibt es unter Motocross Schweiz.
Motocross als Teamevents kann man unter Firmenevent und Teamevent sehen.
Infos über Motocross Rennen sieht man unter dem erwähnten Link.
Motocross Sport | MX-Academy
